Slow Living e o desacelerar para a real presença
- Lifestyle
- 19/02/2024
Nos dias agitados em que vivemos, é cada vez mais difícil encontrar momentos de calma e tranquilidade para cuidar do nosso bem-estar físico e mental. O estresse, a pressão constante e a falta de tempo muitas vezes nos levam a negligenciar nossa saúde.
No entanto, existe um método de abordagem única que promove a consciência corporal e traz uma verdadeira conexão com a atividade que você se propõe a realizar: estamos falando do Slow Fit.
Você já deve ter ouvido falar sobre o movimento Slow, que propõe desacelerar o ritmo frenético da vida moderna e aproveitar cada momento de forma plena e consciente. O Slow Fit surge como uma extensão dessa filosofia, trazendo uma abordagem única para o cuidado com o corpo e a mente.
É um método que valoriza a prática de exercícios físicos de forma consciente e suave, desenvolve maior conexão entre mente e corpo e proporciona uma experiência holística, ou seja, de completa relação com o seu ser.
O Slow Fit é uma combinação entre atividade física e meditação, promovendo uma abordagem equilibrada para manter o corpo ativo e a mente tranquila. A atenção plena no movimento é quem dita o ritmo dos exercícios, sem os pensamentos do cotidiano. Com o preparo inicial, valorizamos a concentração para uma maior percepção do corpo em movimento.
Dessa forma, estimula-se uma conexão mais profunda com o próprio corpo, tornando-se uma prática altamente prazerosa e que, conforme progredimos, vemos a evolução aliada ao foco, concentração e compreensão de nossa capacidade.
Ao adotar o Slow Fit, você descobrirá uma nova forma de se exercitar, onde o objetivo principal não é apenas queimar calorias ou ganhar músculos, mas sim criar uma relação de harmonia e equilíbrio com seu corpo.
Cada movimento é realizado com consciência e propósito, levando em consideração a respiração e a sensação física do momento presente. É uma oportunidade de sintonizar-se com o seu corpo, de sentir suas necessidades e limitações, respeitando seus ritmos naturais.
O método Slow Fit foi desenvolvido pelo médico Ph.D. Mauro Vaisberg com o intuito de abordar a importância de vivenciar corpo e mente juntos na prática das atividades físicas. Este termo é utilizado para descrever uma abordagem de treinamento físico que enfatiza a realização de exercícios de forma mais consciente.
O Slow Fit é baseado na ideia de que, ao desacelerar o ritmo dos exercícios, concentrar-se na técnica correta e estar consciente dos movimentos do corpo, podemos ter uma série de benefícios, como aprimoramento da consciência corporal, melhora da postura, redução do risco de lesões e estímulo à conexão mente-corpo.
Dessa forma, o Slow Fit pode ser aplicado em diferentes tipos de atividades físicas, como musculação, yoga, pilates, alongamento, corrida, trilhas, etc. Afinal, adotar um ritmo mais tranquilo e focar na qualidade dos movimentos, em vez de buscar a quantidade ou a intensidade extrema, é uma das chaves do Slow Fit, sendo a concentração o seu segredo.
Como mencionamos anteriormente, o Slow Fit se alinha com os princípios do movimento Slow, que defende a valorização da qualidade sobre a quantidade, a apreciação dos pequenos detalhes e a busca por um estilo de vida mais equilibrado.
É importante destacar que, embora o Slow Fit possa ser uma abordagem válida e benéfica para muitas pessoas, é sempre recomendado buscar orientação de profissionais qualificados na área de educação física ou saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, adaptando as práticas às necessidades e limitações individuais.
O Slow Fit proporciona inúmeros benefícios mentais. Durante a prática, é incentivado o foco no momento presente, o que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. A conexão entre mente e corpo é fortalecida, promovendo uma sensação de bem-estar e plenitude.
Através da consciência corporal, você se torna mais consciente de suas emoções, pensamentos e sensações físicas, permitindo um maior autoconhecimento e equilíbrio emocional.
A consequência desta plenitude na execução dos exercícios são inúmeros benefícios físicos: melhora da flexibilidade, postura, condicionamento cardiovascular e disposição para o dia a dia.
Outra grande vantagem do Slow Fit é a adaptabilidade. Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades, sem a necessidade de equipamentos especiais. Seu corpo, sua mente e sua respiração são os “materiais” necessários.
Seja você um iniciante ou um atleta experiente, o Slow Fit se ajusta às suas necessidades individuais. Isso porque o método induz ao conceito muito maior sobre “como” se exercitar do que “qual” exercício fazer.
Logo, você pode começar hoje mesmo, no conforto da sua casa, seguindo vídeos ou aulas de yoga, meditação, pilates… E é claro: caso prefira, também há opções de participar de aulas em grupo, onde a troca de energia e a motivação coletiva elevam ainda mais a experiência.
Ao adotar o Slow Fit como parte do seu estilo de vida, você estará investindo em sua saúde física e mental. Através da prática regular, você conquistará maior consciência corporal e bem-estar, além de ganhar flexibilidade, resistência e naturalmente uma vida saudável.
A conexão entre mente e corpo permitirá que você se sinta mais presente e focado em todas as áreas da sua vida. Através da consciência corporal e da conexão com seu eu interior, você estará cultivando a harmonia entre os três reinos de sua natureza.
Se você está em busca de um método que valorize a sua saúde e bem-estar de forma integral, o Slow Fit é a resposta. Permita-se desacelerar, conectar-se consigo mesmo e encontrar um equilíbrio positivo.
Com o Slow Fit, você descobrirá um estilo de vida mais consciente e pleno, onde cada movimento é uma oportunidade de se reconectar com a sua essência e promover uma vida saudável para corpo e mente sã.
Inicie essa jornada rumo a uma vida mais equilibrada e saudável. Permita-se viver cada momento de forma consciente, ativando seu corpo e serenidade da sua mente, e sinta os benefícios transformadores dessa prática.
