Biohacking: o que é, como funciona e quais as vantagens dessa prática

Você já imaginou se pudesse melhorar o seu corpo e a sua mente com a ajuda da ciência e da tecnologia?

Essa é a proposta do biohacking, uma tendência que vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo. Mas o que é biohacking, como funciona e quais as vantagens dessa prática?

Neste artigo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre esse assunto.

O que é biohacking?

Biohacking é um termo usado para descrever a biologia do faça você mesmo. Ele envolve pessoas fazendo pequenas e incrementais mudanças no seu corpo, na sua dieta e no seu estilo de vida, para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar.

Também conhecido como melhoria humana, o biohacking varia desde esforços para melhorar a função cerebral até a perda de peso mais rápida.

Ele tem como principal objetivo hackear o corpo e encontrar meios de otimizar todo o seu funcionamento. Os biohackers, como são chamados os praticantes dessa técnica, usam a ciência e a tecnologia para conquistar uma espécie de superpoder, que antes eram vistos somente em filmes.

Como funciona o biohacking?

O biohacking funciona de diferentes formas, dependendo do tipo e do propósito da prática. Os três tipos mais populares de biohacking são:

Nutrigenômica: é o estudo de como os alimentos interagem com os genes. Esse tipo de biohacking se baseia na ideia de que a expressão genética total do corpo pode ser mapeada e otimizada, testando como diferentes nutrientes afetam a saúde ao longo do tempo. A nutrigenômica também analisa como os alimentos influenciam no humor, na motivação e no comportamento.

Biologia DIY (Do It Yourself, ou Faça Você Mesmo): é o tipo de biohacking liderado por pessoas com educação e experiência em campos científicos. Esses biohackers compartilham dicas e técnicas para ajudar não-especialistas a conduzir experimentos estruturados sobre si mesmos, fora de um ambiente experimental controlado, como laboratórios ou consultórios médicos.

Moedor: é uma subcultura de biohacking que vê cada parte do corpo humano como hackeável. Em geral, os moedores procuram se tornar ciborgues, otimizando seus corpos com uma combinação de aparelhos, injeções químicas, implantes e qualquer outra coisa que eles possam colocar em seu corpo para que ele funcione da maneira que eles querem.

Quais as vantagens do biohacking?

O biohacking pode trazer diversas vantagens para quem o pratica, dependendo do tipo e do objetivo da prática. Algumas das vantagens mais comuns são:

Melhora da saúde física: o biohacking pode prevenir e tratar doenças, melhorar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia, reduzir a inflamação, regular os hormônios e muito mais.

Melhora da saúde mental: o biohacking pode melhorar as funções cognitivas, como a memória, a atenção, a concentração e o raciocínio. Ele também pode reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão e outros transtornos mentais. Ele também pode aumentar o humor, a motivação e a criatividade.

Melhora da qualidade de vida: o biohacking pode melhorar a qualidade de vida ao proporcionar mais bem-estar, satisfação e felicidade. Ele também pode ajudar a alcançar objetivos pessoais e profissionais, aumentando a produtividade, a eficiência e a performance.

Como começar a prática de biohacking?

Se você se interessou pelo biohacking e quer começar a praticá-lo, você pode seguir alguns passos básicos. O primeiro passo é definir o seu objetivo, ou seja, o que você quer melhorar no seu corpo ou na sua mente. Por exemplo, você pode querer aumentar a sua energia, a sua concentração, o seu humor ou a sua imunidade.

O segundo passo é escolher o tipo de biohacking que mais se adapta ao seu objetivo, ao seu perfil e ao seu orçamento. Você pode optar pela nutrigenômica, pela biologia DIY ou pelo moedor, conforme explicamos anteriormente. Você também pode combinar diferentes tipos de biohacking para potencializar os resultados.

O terceiro passo é pesquisar sobre as técnicas, os métodos e os recursos que você vai usar para fazer o biohacking. Você pode buscar informações em livros, artigos, podcasts, vídeos e cursos sobre o assunto. Você também pode consultar especialistas, como médicos, nutricionistas, psicólogos ou biohackers experientes.

O quarto passo é planejar e executar o seu projeto de biohacking. Você deve estabelecer um cronograma, um orçamento e uma forma de monitorar os seus progressos e resultados. Você deve seguir as instruções e as recomendações das fontes confiáveis que você consultou. Você deve ser cuidadoso, responsável e ético ao fazer o biohacking.

Pessoas que inspiram sobre biohacking?

Para te inspirar a começar a prática de biohacking, nós separamos alguns exemplos de pessoas que fizeram ou fazem biohacking e obtiveram resultados surpreendentes. Veja alguns deles:

• Dave Asprey: ele é um dos pioneiros e mais famosos biohackers do mundo. Ele é o criador do Bulletproof Coffee, uma bebida que mistura café, manteiga e óleo de coco, que promete aumentar a energia, a concentração e a queima de gordura. Ele também é o autor do livro “The Bulletproof Diet”, que propõe uma dieta baseada em alimentos que otimizam o funcionamento do corpo e do cérebro.
• Tim Ferriss: ele é um escritor, empreendedor e investidor que ficou conhecido por seus livros sobre produtividade, como “The 4-Hour Workweek” e “The 4-Hour Body”. Ele é um adepto da biologia DIY e realiza diversos experimentos em si mesmo, testando diferentes dietas, suplementos, exercícios e técnicas para melhorar o seu desempenho físico e mental.
• Neil Harbisson: ele é um artista e ativista que nasceu com acromatopsia, uma condição que o impede de ver cores. Ele se tornou o primeiro ciborgue reconhecido oficialmente pelo governo britânico ao implantar um dispositivo na sua cabeça que converte as cores em sons. Ele diz que isso ampliou a sua percepção sensorial e artística.
• Lizzie Velasquez: ela é uma palestrante motivacional e escritora que nasceu com uma síndrome rara que a impede de ganhar peso. Ela sofreu bullying na infância e na adolescência por causa da sua aparência física. Ela decidiu usar o seu caso como uma forma de inspirar outras pessoas a superarem os seus desafios e a se aceitarem como são. Ela também usa a nutrigenômica para melhorar a sua saúde e a sua qualidade de vida.

Leia também: Slow Fit: tudo sobre o método que envolve corpo e mente

Desperte o seu melhor lado através do biohacking

O biohacking é uma prática que visa melhorar o corpo e a mente com a ajuda da ciência e da tecnologia. Ele pode trazer vários benefícios para a saúde física, mental e emocional. Ele também pode proporcionar uma experiência única de autoconhecimento e transformação.

No entanto, o biohacking também pode apresentar alguns riscos e desafios, como efeitos colaterais, infecções, rejeições, complicações e questões éticas. Por isso, é importante que quem deseja praticar o biohacking tenha cuidado, informação e orientação profissional. Assim, é possível aproveitar ao máximo as vantagens do biohacking e evitar os possíveis problemas.