Terapias alternativas: como elas podem te ajudar

Existem diversas formas de cuidar da sua saúde física e mental que vão além dos tratamentos convencionais — estamos falando das terapias alternativas, um conjunto de práticas que buscam promover o equilíbrio, a harmonia e o bem-estar do ser humano por meio de técnicas naturais, holísticas e integrativas.

Neste artigo, vamos mostrar o que são as terapias alternativas, quais são as principais e como elas podem te ajudar.

O que são terapias alternativas?

Terapias alternativas são aquelas que não se baseiam na medicina tradicional, mas sim em conhecimentos ancestrais, culturais ou científicos que visam tratar o indivíduo de forma integral, considerando os seus aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais.

Elas também são chamadas de terapias complementares, pois podem ser usadas em conjunto com os tratamentos médicos tradicionais, potencializando os seus efeitos e reduzindo os seus efeitos colaterais.

As terapias alternativas são reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um conjunto de práticas de atenção à saúde que fazem parte da tradição do país ou da cultura onde são aplicadas.

No Brasil, mais de 20 terapias alternativas são reconhecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e oferecidas gratuitamente à população.

Quais são as principais terapias alternativas?

Existem dezenas de terapias alternativas disponíveis, cada uma com a sua origem, método e objetivo. Vamos conhecer algumas das mais populares e para quais tipos de doenças elas são mais indicadas:

Acupuntura

É uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa que consiste em inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de energia vital (Qi) e restaurar o equilíbrio do organismo. A acupuntura pode ser usada para tratar diversas doenças físicas e mentais, como dor, inflamação, estresse, ansiedade, depressão, insônia, alergia, asma, enxaqueca, entre outras.

Aromaterapia

É uma técnica que usa óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para promover a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. Os óleos essenciais podem ser inalados, aplicados na pele ou no ambiente, produzindo efeitos terapêuticos variados.

A aromaterapia pode ser usada para tratar problemas como infecção, inflamação, dor, estresse, ansiedade, depressão, insônia, fadiga, entre outros.

Homeopatia

É uma técnica que usa substâncias naturais diluídas e dinamizadas para estimular a capacidade de autocura do organismo. A homeopatia se baseia no princípio da similitude, ou seja, que uma substância que causa determinados sintomas em uma pessoa saudável pode curar esses mesmos sintomas em uma pessoa doente.

A homeopatia pode ser usada para tratar doenças agudas ou crônicas, como alergia, asma, sinusite, gastrite, artrite, ansiedade, depressão, entre outras.

Reiki

É uma técnica de origem japonesa que usa a imposição das mãos para canalizar e transmitir a energia universal (Rei) para o receptor (Ki), visando harmonizar o seu campo energético e promover a sua cura física, emocional e espiritual. O Reiki pode ser usado para tratar problemas como estresse, ansiedade, depressão, dor, inflamação, infecção, entre outros.

Yoga

É uma técnica de origem indiana que combina posturas físicas (ásanas), respiração (pranayama), meditação (dhyana) e relaxamento (shavasana) para integrar o corpo e a mente e alcançar um estado de consciência plena (samadhi).

A yoga pode ser usada para melhorar a saúde física e mental, aumentando a força, a flexibilidade, a resistência, a coordenação, a circulação, a imunidade, a concentração, a memória, a criatividade, o equilíbrio, a paz e a felicidade.

Leia também: Guia prático: Yoga para iniciantes

Como associar terapia alternativa com a terapia tradicional

As terapias alternativas não devem ser vistas como substitutas, mas sim como complementares às terapias tradicionais. Elas podem potencializar os efeitos positivos e reduzir os efeitos negativos dos tratamentos médicos convencionais, além de oferecer uma abordagem mais holística e humanizada ao paciente.

Para associar terapia alternativa com terapia tradicional, é importante seguir algumas recomendações:

• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa, para verificar se há alguma contra indicação ou interação com o seu tratamento atual.
• Escolha uma terapia alternativa que seja adequada ao seu perfil, às suas necessidades e aos seus objetivos. Pesquise sobre as diferentes opções disponíveis e informe-se sobre os seus benefícios, riscos e limitações.
• Procure um profissional qualificado e experiente para realizar a terapia alternativa. Verifique se ele possui formação, certificação e referências na área. Evite profissionais que prometem curas milagrosas ou que desaconselham o tratamento médico tradicional.
• Acompanhe os resultados da terapia alternativa e comunique ao seu médico sobre qualquer mudança ou melhora que você perceber.
• Avalie se a terapia alternativa está sendo eficaz e satisfatória para você e se há necessidade de ajustar ou interromper o tratamento.

Conte com a ajuda das terapias alternativas!

As terapias alternativas podem ser grandes aliadas para cuidar da sua saúde física e mental de forma natural, holística e integrativa. Elas podem te ajudar a prevenir ou tratar diversas doenças, além de melhorar a sua qualidade de vida e a sua felicidade.

No entanto, lembre-se de que as terapias alternativas não substituem as terapias tradicionais, mas sim as complementam. Por isso, consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa e procure um profissional qualificado e experiente para realizá-la.