Aromaterapia: o que é, como funciona e como utilizar?

Você já sentiu o aroma de uma flor, de uma fruta ou de uma especiaria e se sentiu mais relaxado, energizado ou feliz? Isso acontece porque os cheiros têm o poder de influenciar as nossas emoções, os nossos pensamentos e o nosso bem-estar.

E é justamente esse o princípio da aromaterapia, uma prática que utiliza os óleos essenciais extraídos das plantas para promover a saúde física, mental e emocional.

Neste conteúdo, vamos explicar o que é a aromaterapia, como ela surgiu, para que serve, onde é possível utilizá-la, quais os benefícios e como aproveitar seus benefícios no dia a dia. Acompanhe!

O que é a aromaterapia?

A aromaterapia é uma terapia natural que utiliza os aromas dos óleos essenciais para tratar diversos problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida.

Os óleos essenciais são substâncias voláteis e concentradas que são extraídas das flores, folhas, frutos, cascas, raízes e sementes das plantas, por meio de processos como a destilação ou a prensagem a frio.

Cada óleo essencial possui uma composição química única e um aroma característico, que atuam de forma específica no organismo. Eles podem ser inalados, aplicados na pele*, adicionados à água do banho, ao creme hidratante, ao shampoo, ao sabonete ou ao aromatizador de ambientes, além de poderem ser combinados entre si, criando sinergias que potencializam os seus efeitos.

*Procure orientação para a utilização de cada óleo especificamente, evitando acidentes, queimaduras e alergias.

Como surgiu a aromaterapia?

O uso dos óleos essenciais é muito antigo e retoma às civilizações da Mesopotâmia, do Egito, da Índia, da China, da Grécia e de Roma, que utilizavam as plantas aromáticas para fins medicinais, religiosos, cosméticos e da perfumaria.

No entanto, o termo aromaterapia foi criado apenas no século XX, pelo químico francês René-Maurice Gattefossé, que se interessou pelos óleos essenciais após se queimar em seu laboratório e aplicar óleo de lavanda na ferida, observando uma rápida cicatrização e uma redução da dor e da infecção.

Gattefossé publicou, em 1937, o livro Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales, que é considerado a obra pioneira sobre o assunto.

Outros nomes importantes para o desenvolvimento da aromaterapia foram o médico francês Jean Valnet, que utilizou os óleos essenciais para tratar os feridos da Segunda Guerra Mundial; a bioquímica francesa Marguerite Maury, que introduziu o conceito de massagem aromática; e a aromaterapeuta inglesa Robert Tisserand, que difundiu a aromaterapia pelo mundo.

Para que serve a aromaterapia?

A aromaterapia serve para tratar diversos problemas de saúde, tanto físicos quanto emocionais, de forma natural e segura.

Os óleos essenciais possuem propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, analgésicas, cicatrizantes, relaxantes, estimulantes, entre outras, que podem auxiliar no alívio de dores, inflamações, infecções, feridas, queimaduras, alergias, acne, celulite, estrias, queda de cabelo, etc.

Além disso, a aromaterapia também serve para equilibrar as emoções, os pensamentos e o humor, pois os aromas dos óleos essenciais atingem o sistema límbico, a parte do cérebro responsável pelas memórias, sentimentos e comportamentos.

Assim, a aromaterapia pode ajudar a combater o estresse, a ansiedade, a depressão, a insônia, a irritabilidade, a falta de concentração, a baixa autoestima, a tristeza, o medo, a raiva, etc.

Onde é possível utilizar a aromaterapia?

A aromaterapia pode ser utilizada em diversos ambientes e situações, de acordo com a necessidade e a preferência de cada um.

Você pode utilizar a aromaterapia em sua casa, para criar um clima mais aconchegante, acolhedor e harmonioso com um aromatizador elétrico ou de varetas e escolher um óleo essencial que combine com o seu humor e o seu objetivo.

Por exemplo, se você quer relaxar, pode usar óleo de lavanda, camomila ou laranja; se você quer se energizar, pode usar óleo de alecrim, hortelã ou limão; se você quer se purificar, pode usar óleo de eucalipto, tea tree ou cravo.

Você também pode utilizar a aromaterapia em seu trabalho, para aumentar a sua produtividade, criatividade e concentração ao escolher um óleo essencial que te ajude a focar, a se motivar e a se comunicar.

Por exemplo, se você quer se concentrar, pode usar óleo de cedro, vetiver ou sálvia; se você quer se motivar, pode usar óleo de gengibre, canela ou pimenta; se você quer se comunicar, pode usar óleo de bergamota, gerânio ou ylang ylang.

Quais são os benefícios da aromaterapia?

A aromaterapia traz inúmeros benefícios para a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica. Alguns desses benefícios são:

• Melhora a imunidade, a resistência e a prevenção de doenças;
• Melhora a circulação, a respiração, a digestão e o metabolismo;
• Melhora a pele, o cabelo, as unhas e o aspecto geral do corpo;
• Melhora o sono, o relaxamento, a recuperação e a regeneração;
• Melhora o humor, a alegria, a satisfação e a gratidão;
• Melhora a autoconfiança, a autoestima, a autoaceitação e a autoexpressão;
• Melhora a intuição, a criatividade, a inspiração e a espiritualidade.

Como aproveitar os benefícios da aromaterapia no dia a dia?

Para aproveitar os benefícios da aromaterapia no dia a dia, você precisa escolher os óleos essenciais adequados para o seu objetivo, a sua necessidade e a sua preferência.

Você também precisa saber como usar os óleos essenciais de forma correta, segura e eficaz. Para isso, você pode seguir algumas dicas, como:

• Compre os óleos essenciais de marcas confiáveis, que garantam a pureza, a qualidade e a procedência dos produtos.
• Guarde os óleos essenciais em locais frescos, escuros e longe do alcance de crianças e animais.
• Não use os óleos essenciais puros na pele, pois eles podem causar irritação, alergia ou queimadura. Dilua-os em um óleo vegetal, como o de amêndoas, de coco ou de jojoba, na proporção de 1 a 3%.
• Não ingira os óleos essenciais, pois eles podem ser tóxicos ou prejudiciais para o seu organismo. Use-os apenas externamente, por inalação ou aplicação na pele.
• Não use os óleos essenciais em excesso ou por longos períodos, pois eles podem causar efeitos colaterais ou perda de eficácia.

A Aromaterapia pode trazer inúmeros benefícios para sua vida!

A aromaterapia é uma prática que utiliza os aromas dos óleos essenciais para trazer benefícios para a saúde física, mental e emocional. Ela serve para tratar problemas de saúde, equilibrar as emoções, melhorar a qualidade de vida e promover o bem-estar.

Se você se interessou pela aromaterapia, saiba que ela é uma prática simples, acessível e prazerosa, que pode fazer a diferença no seu dia a dia.

Que tal dar uma chance para essa terapia natural e descobrir os efeitos positivos dos óleos essenciais na sua vida? Experimente e se surpreenda! 🌿