Como usar aromaterapia na prática de Yoga

Você já ouviu falar em aromaterapia? Sabe o que é e como funciona? E sabia que você pode usar essa terapia natural para potencializar a sua prática de Yoga?

Neste texto, vamos te explicar o que é a aromaterapia, como ela surgiu e quais são os seus benefícios. Vamos te mostrar também como você pode usar a aromaterapia na prática de Yoga, para tornar essa experiência mais relaxante, energizante e consciente.

O que é aromaterapia?

A aromaterapia é uma terapia natural que utiliza os aromas dos óleos essenciais para promover a saúde física, mental e emocional. Os óleos essenciais são substâncias voláteis e concentradas que são extraídas das plantas, por meio de processos como a destilação ou a prensagem a frio.

Cada óleo essencial possui uma composição química única e um aroma característico, que atuam de forma específica no organismo.

Os óleos essenciais podem ser inalados, aplicados na pele, adicionados à água do banho, ao creme hidratante, ao shampoo, ao sabonete ou ao aromatizador de ambientes.

Eles também podem ser combinados entre si, criando sinergias que potencializam os seus efeitos.

Como surgiu a aromaterapia?

O uso dos óleos essenciais é muito antigo e remonta às civilizações da Mesopotâmia, do Egito, da Índia, da China, da Grécia e de Roma, que utilizavam as plantas aromáticas para fins medicinais, religiosos, cosméticos e perfumes.

No entanto, o termo aromaterapia foi cunhado apenas no século XX, pelo químico francês René-Maurice Gattefossé, que se interessou pelos óleos essenciais após se queimar em seu laboratório e aplicar óleo de lavanda na ferida, observando uma rápida cicatrização e uma redução da dor e da infecção.

Quais são os benefícios da aromaterapia?

A aromaterapia traz inúmeros benefícios para a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica. Alguns desses benefícios são:

• Melhora a imunidade, a resistência e a prevenção de doenças;
• Auxilia a circulação, a respiração, a digestão e o metabolismo;
• Traz benefícios para a pele, o cabelo, as unhas e o aspecto geral do corpo;
• Contribui para o sono, o relaxamento, a recuperação e a regeneração;
• Melhora o humor, a alegria, a satisfação e a gratidão;
• Estimula a intuição, a criatividade, a inspiração e a espiritualidade.

Como usar aromaterapia na prática de Yoga?

O Yoga é uma prática milenar que tem sua origem na Índia e que visa à união entre o indivíduo e o absoluto, através de posturas, respirações, meditação e filosofia. É uma das seis escolas clássicas da filosofia indiana, chamadas de Darshanas, que significa “visões” ou “pontos de vista”.

A aromaterapia pode ser usada na prática de Yoga para potencializar os seus benefícios, tanto físicos quanto emocionais. Ela pode ajudar a criar um ambiente propício para a prática, a estimular os sentidos, a equilibrar os chakras, a harmonizar as emoções, a facilitar a concentração, a relaxar a mente, a intensificar a experiência.

Para usar a aromaterapia na prática de Yoga, você pode seguir algumas dicas, como:

• Escolher um óleo essencial que combine com o seu objetivo, a sua necessidade e a sua preferência. Por exemplo, se você quer relaxar, pode usar óleo de lavanda, camomila ou laranja; se você quer se energizar, pode usar óleo de alecrim, hortelã ou limão; se você quer se purificar, pode usar óleo de eucalipto, tea tree ou cravo.
• Usar um aromatizador elétrico ou de varetas e colocar algumas gotas do óleo essencial escolhido, antes ou durante a prática de Yoga. Você pode colocar o aromatizador próximo ao seu tapete ou em um local que não atrapalhe a sua respiração ou a sua visão.
• Usar um colar aromático ou um spray pessoal e aplicar algumas gotas do óleo essencial escolhido, no pescoço, no peito, nos pulsos ou atrás das orelhas, antes ou durante a prática de Yoga. Você pode inalar o aroma sempre que quiser, ou quando for fazer uma respiração profunda ou uma meditação.
• Usar um óleo vegetal, como o de amêndoas, de coco ou de jojoba, e diluir algumas gotas do óleo essencial escolhido, na proporção de 1 a 3%. Você pode massagear o óleo na sua pele, nas áreas que desejar, antes ou depois da prática de Yoga. Você pode aproveitar para fazer uma automassagem, estimulando a circulação, a drenagem e a nutrição da pele.

Leia também: Aromaterapia: o que é, como funciona e como utilizar?

A fusão entre aromaterapia e Yoga pode ser mágica!

A aromaterapia é uma terapia natural que utiliza os aromas dos óleos essenciais para promover a saúde física, mental e emocional. O Yoga é uma prática milenar que visa à união entre o indivíduo e o absoluto, através de posturas, respirações, meditação e filosofia.

Logo, a aromaterapia e o Yoga são práticas que se complementam e se potencializam, trazendo benefícios para o corpo, a mente e o espírito.
Que tal experimentar o poder dessa união em sua rotina? 🌟