A origem do Yoga e sua popularização pelo mundo

O Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e filosofia de vida. Mas você sabe como surgiu o Yoga e como ele se espalhou pelo mundo?

Neste artigo, vamos contar um pouco da história dessa arte que tem conquistado cada vez mais adeptos, que buscam saúde, bem-estar e equilíbrio.

Como surgiu o Yoga?

O Yoga é originário da Índia, onde é considerado uma ciência sagrada que visa à união entre o indivíduo e o absoluto. A palavra Yoga vem do sânscrito e significa “unir”, “integrar” ou “conectar”.

O Yoga é uma das seis escolas clássicas da filosofia indiana, chamadas de Darshanas, que significa “visões” ou “pontos de vista”.

Os primeiros registros do Yoga datam de mais de 5 mil anos atrás, em selos encontrados na civilização do Vale do Indo. Esses selos mostram figuras humanas em posturas que lembram as do Yoga. No entanto, o Yoga como conhecemos hoje foi sistematizado por Patañjali, um sábio indiano que viveu entre os séculos II e IV a.C. Ele escreveu os Yoga Sutras, um conjunto de 196 aforismos que descrevem os princípios e as práticas do Yoga.

Segundo Patañjali, o objetivo do Yoga é alcançar o estado de Samadhi, que é a dissolução da mente no absoluto, ou seja, a libertação do sofrimento e da ilusão.

Para isso, ele propõe o Ashtanga Yoga, ou o Yoga de oito membros, que são:

• Yama: regras de conduta moral, como não violência, verdade, honestidade, moderação e desapego.
• Niyama: regras de conduta pessoal, como pureza, contentamento, disciplina, autoestudo e devoção.
• Asana: posturas físicas que fortalecem o corpo e preparam para a meditação.
• Pranayama: técnicas de controle da respiração que regulam a energia vital e acalmam a mente.
• Pratyahara: retração dos sentidos, que permite o desligamento das distrações externas.
• Dharana: concentração, que consiste em fixar a mente em um ponto ou objeto.
• Dhyana: meditação, que é o fluxo contínuo da mente em um único foco.
• Samadhi: iluminação, que é a união da consciência individual com a consciência universal.

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Como o Yoga se popularizou pelo mundo?

O Yoga começou a se difundir pelo mundo a partir do século XIX, quando alguns mestres indianos viajaram para o Ocidente e divulgaram seus ensinamentos.

Um dos pioneiros foi Swami Vivekananda, que participou do Parlamento Mundial das Religiões em Chicago, em 1893, e impressionou o público com sua eloquência e sabedoria. Ele fundou a Vedanta Society, uma organização que promove a filosofia do Vedanta, que é a base do Yoga.

Outros mestres que contribuíram para a popularização do Yoga foram:

Paramahansa Yogananda, que escreveu o livro Autobiografia de um Iogue, em 1946, e fundou a Self-Realization Fellowship, uma instituição que ensina o Kriya Yoga, uma forma de meditação;

Swami Sivananda, que criou a Divine Life Society, uma organização que divulga o Yoga Integral, que combina as diferentes vertentes do Yoga;

Swami Satyananda, que fundou a Bihar School of Yoga, uma escola que ensina o Yoga de forma científica e prática.

No entanto, o Yoga que mais se popularizou no Ocidente foi o Hatha Yoga, que enfatiza os aspectos físicos da prática, como as posturas e as respirações.

Ele foi introduzido por mestres como Tirumalai Krishnamacharya, que ensinou vários discípulos que se tornaram famosos, como B.K.S. Iyengar, que criou o Iyengar Yoga (que se caracteriza pelo uso de acessórios e pelo alinhamento preciso das posturas); K. Pattabhi Jois, que criou o Ashtanga Vinyasa Yoga, que se baseia em uma sequência dinâmica e sincronizada de posturas e respirações; e Indra Devi, que foi a primeira mulher ocidental a ensinar Yoga e que ficou conhecida como a “primeira-dama do Yoga”.

Quais são os benefícios do Yoga?

O Yoga é uma prática que traz inúmeros benefícios para o corpo, a mente e a vida do praticante. Alguns desses benefícios são:

• Melhora a flexibilidade, a força, a resistência e o equilíbrio do corpo.
• Previne e alivia dores nas costas, nas articulações e nos músculos.
• Melhora a postura, a circulação, a digestão, o sistema imunológico e o funcionamento dos órgãos internos.
• Reduz o estresse, a ansiedade, a depressão e a insônia.
• Aumenta a autoestima, a confiança, a criatividade e a concentração.
• Promove a paz, a harmonia, a felicidade e a espiritualidade.

Yoga: mais que uma atividade, um benefício para o corpo e a mente

O Yoga é uma prática milenar que tem sua origem na Índia e que se espalhou pelo mundo, conquistando milhões de adeptos. É uma ciência capaz de unir o indivíduo ao absoluto através de posturas, respirações, meditação e filosofia.

É uma forma de se conectar com o seu verdadeiro eu, com os outros e com o universo, sendo uma prática que ganha cada vez mais adeptos, independentemente da idade, do sexo, da condição física ou da religião. Experimente e descubra os efeitos transformadores do Yoga na sua vida!